肩关节具有极佳的活动度和灵活性，它在我们日常生活中的多种动作中发挥着无可替代的作用。然而，肩周炎的发生会严重影响患者的日常生活，常见动作如洗脸、梳头、洗头甚至举起手臂都可能引发剧烈疼痛，特别是夜间疼痛会严重影响睡眠质量。肩周炎是一种高发疾病，尤其在50岁左右的人群中更为普遍，因此有“五十肩”的俗称。缺乏适当的治疗，患者不仅要忍受疼痛还可能使日常生活受到极大的影响。
目前无论是针对原发性还是继发性肩周炎，手术疗法通常不能取得理想效果，因此主要采用保守治疗方法。传统的保守治疗包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿和自我按摩等综合方式。然而，这些方法可能未完全考虑到肩关节的解剖特征及肩周炎病程的特点，常常只能暂时缓解症状，病症容易复发。
为了更有效地治疗肩周炎，应当深入了解其解剖结构和病程特征。
在肩周炎的早期（疼痛期），疼痛可能导致患者活动受限。此时，应通过手法松解肩关节周围肌肉（包括肩胛下肌、胸小肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌）的方式，尽最大努力预防黏连的发生。此外，物理治疗方法（如超短波治疗、干扰电流治疗、磁疗和紫外线疗法）可辅助以促进血液循环，目的是止痛和缓解炎症。
进入中期（黏连期），尽管之前可能进行了肌肉松解，肩关节仍可能部分黏连。随着疼痛减轻，可以采取肩关节松动手法来增大关节腔内间隙，提升活动度。此外，通过“吊哑铃”等专门训练增加肩关节活动度，配合爬墙训练及主动及被动伸展练习进行关节拉伸。
到了后期（恢复期），疼痛和黏连基本消退，重点转向肩关节功能性练习，通过增强肩部四周肌群力量，加快痊愈进程，帮助患者尽快回归日常生活。